পুলিচ শাৰীৰিক টেষ্ট ট্ৰেকাৰ: প্ৰতিটো ছেকেণ্ডেই গুৰুত্বপূৰ্ণ
SLPRB প্ৰকাশিত টেবুলৰ সৈতে মিলাই আপোনাৰ দৌৰ, লং জাম্প আৰু চিন-আপ্ছ লগ কৰক, আৰু গ্ৰাউণ্ড টেষ্টৰ আগতে PST মানদণ্ড চেক কৰক।
Assam Policeৰ বাবে চেষ্টা কৰা আপোনালোকৰ বাবে, শাৰীৰিক টেষ্টৰ গুৰুত্ব লিখিত পৰীক্ষাৰ সমান। reported Constable স্কিমত, PET-ত 40 নম্বৰ থাকে আৰু লিখিতত 50 নম্বৰ। এই ট্ৰেকাৰে প্ৰতিটো ছেকেণ্ড আৰু ছেণ্টিমিটাৰে আপোনাৰ নম্বৰত কেনেদৰে প্ৰভাৱ পেলায় সেয়া ঠিককৈ দেখুৱাই।
আপুনি কি কি ট্ৰেক কৰিব পাৰে
- দৌৰৰ সময় (শেহতীয়া Constable বিজ্ঞাপনত পুৰুষৰ বাবে 3,200 m, মহিলাৰ বাবে 1,600 m), প্ৰকাশিত টেবুল অনুসৰি নম্বৰসহ।
- লং জাম্প আপোনাৰ শ্ৰেণীৰ reported নিম্নতম মানৰ সৈতে মিলাই।
- চিন-আপ্ছ সম্পূৰ্ণ ৱাৰ্কস্পেচত।
- PST স্ব-চেক: আপোনাৰ লিংগ আৰু শ্ৰেণী অনুসৰি reported মানদণ্ডৰ সৈতে উচ্চতা আৰু বক্ষ পৰিমাপ মিলাই চাওক।
১৬ সপ্তাহৰ এটা ধাৰা
| সপ্তাহ | কেন্দ্ৰ |
|---|---|
| 1–3 | বিজ্ঞাপন যাচাই কৰক আৰু ভিত্তি ফিটনেছ গঢ়ি তুলক: সহজ দৌৰ, দেহৰ সঁচলতা, ভাল নিদ্ৰা |
| 4–10 | নিৰ্মাণ: সপ্তাহত ২ বাৰ ইণ্টাৰভেল দৌৰ, লং জাম্পৰ টেকনিক, প্ৰতিদিনে লিখিত অনুশীলন |
| 11–16 | শিখৰ: মাপক ট্ৰেকত টাইমড ট্ৰায়েল, সম্পূৰ্ণ মক্ছ, অন্তিম সপ্তাহত টেপাৰ |
joyjatra.win কোনো চৰকাৰী সংস্থাৰ সৈতে সংযুক্ত নহয় আৰু নিৰ্বাচনৰ কোনো গাৰেন্টি নিদিয়ে। পেটাৰ্নসমূহ কেৱল পৰিকল্পনাৰ বাবে; সদায় অফিচিয়েল জাননীত নিশ্চিত কৰক।
